jueves, 19 de mayo de 2011

Recomendaciones Generales de Seguridad

  • Nunca vayas solo. El grupo mínimo aconsejable son tres montañeros.
  • Planifica tu excursión: mapas, libros, experiencias anteriores, localización de refugios o lugares donde resguardarse si bajan mucho las temperaturas, ten en cuenta las horas de luz disponibles, poniendo especial cuidado en invierno donde dichas horas se reducen, procura madrugar para aprovecharlas al máximo, etc…
  • A la hora de planificar una marcha o excursión, escoged un nivel de dificultad adecuado según la preparación de las personas que asistan.
  • Deja dicho a la familia o amigos donde vas, indicándoles horarios, itinerarios, posibles refugios, etc…
  • Infórmate de la predicción meteorológica y de avalanchas de la zona antes de salir.
  • Un móvil es sinónimo de aviso rápido.
  • Lleve siempre equipo suficiente para sobrevivir: vestimenta apropiada, dispuesta preferentemente en varias capas, que proteja del viento y resistente al agua, usa guantes, bufanda, gorro que proteja las orejas o pasamontañas, media o calcetín de lana encima de otro de algodón, botas de montaña impermeables y gafas de ventisca, alimentos, saco de dormir. Tenga en cuenta que los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña. 
  • Prepara y cuida tu equipo con esmero.
  • Presta atención y respeta los carteles y señalizaciones sobre riesgos, así como las indicaciones de servicios de emergencia y del personal de las estaciones de esquí.
  • Evita caminar sobre hielo o mojarte.
  • Consume alimentos ricos en hidratos de carbono y grasa (chocolate, frutos secos, embutidos…).
  • Disfruta intensamente, pero con prudencia y paciencia.
  • En los barrancos estate atento a las tormentas y en invierno lleva siempre pala y localizador, radio-baliza.
  • Realiza cursos de primeros auxilios y formación técnica.
  • Al principio, y hasta que cojas la debida experiencia y conocimiento técnico, procura unirte a compañeros experimentados. Si quieres ir tranquilo déjate guiar por un profesional.
  • No tenga prisa por subir; no llegues nunca al agotamiento, come y bebe con frecuencia. Descansa de vez en cuando en lugares abrigados.
  • En las zonas fáciles también existe peligro. No abandones su seguridad. Ten cuidado cuando desciendas en rápel. Presta atención y respeta las indicaciones de los carteles sobre riegos de la montaña.
  • Cuando alcances la cima piensa que la excursión termina en el valle. Guarda fuerzas para la bajada. Muchos accidentes en montaña se producen durante los descensos cuando la persona se relaja y pierde la concentración o cuando se va justo de fuerzas.
  • Antes de iniciar una salida nunca tomes alcohol o cualquier otra sustancia que te impida mantener tu mente completamente despejada. La bota de vino y demás, no es compatible con el montañismo y alpinismo, aunque en algunas personas esté ya muy arraigada.
  • Aprende siempre a renunciar. Si te encuentras con un paso comprometido para el que no estas preparado, ya sea física, técnica o psicológicamente, lo mejor y de más sentido común es dar media vuelta y volver en otra ocasión, cuando ya se esté preparado en todos los sentidos. Nunca seas un temerario y nunca te hagas el valiente en montaña.

EN CASO DE ACCIDENTE:

Mantén la serenidad, asegura al herido y practica los primeros auxilios. Para ello y siempre teniendo en cuenta el estado del mismo debemos de realizar lo que se denominan las "5 R":

REPOSAR
REHIDRATAR
REALIMENTAR
RECALENTAR
RECONFORTAR

Piensa en el aviso más rápido, móvil, refugio, radio,etc...
No dejes solo al herido. Si no hay otra opción: abrígalo y deja comida y líquido.
Señala el lugar para localizarlo después.

Informa a los Grupos de Socorro sobre:
1º- Descripción del accidente, número de heridos, lesiones y gravedad.
2º- Cuándo y dónde ha ocurrido. GPS o referencia del lugar. 
3º- Condiciones metereológicas. 
4º- Lugar desde donde se da el aviso. 
5º- Nombre de los accidentados o desaparecidos, itinerario previsto, experiencia en montaña, material y vestuario que llevan, etc... 

Son recomendaciones que hace la Guardia Civil, extraídas de la página oficial y aportes recopilados de otras páginas que tratan el tema de la seguridad.
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